Hipertensión Arterial ¿Qué es?, síntomas, tratamiento y cómo cuidarla desde casa

Qué es la hipertensión arterial

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que la sangre circula a demasiada presión dentro de las arterias. Muchas veces no produce síntomas, pero mientras tenemos la tensión alta se daña el corazón, los riñones, el cerebro o los ojos con el paso del tiempo

Por este motivo, es una de las conocidas como “Enfermedad silenciosa”. Un cuidador puede tener a su cargo a una persona hipertensa… y no saberlo y a la larga tener problemas. Por eso vamos a aprender a saber qué se considera hipertensión, como se debe controlar, qué síntomas puede tener, hábitos saludables y, además, qué podemos hacer en caso de sufrir una subida de tensión brusca

¿Cuándo se considera hipertensión? 

La tensión arterial fluctúa en una serie de valores, vamos a ver unos valores orientativos para hacernos una idea si sufrimos hipertensión crónica:

• Hipotensión: menos de 90 / 60 mmHg

• Normal: menos de 140 / 89 mmHg

• Hipertensión grado 1: entre 140-159 / 90-99 mmHg

• Hipertensión grado 2: más de 160 / 100 mmHg

• Hipertensión grado 3: más de 180 / 110 mmHg

  
  

Podemos tener en alguna toma aislada valores de hipertensión, ¿Significa que padezco esta enfermedad? La respuesta es NO, un pico de tensión alta puede aparecer por diversos motivos como ansiedad, estrés, falta de sueño o haber comido y bebido más de la cuenta. Para descartar o confirmar la enfermedad crónica se debe tener valores elevados durante un tiempo. Monitoriza durante varios días tus valores de tensión arterial y acude a tu médico o enfermero para que lo valoren con más detenimiento

Síntomas a los que el cuidador debe estar atento

Aunque muchas veces no hay síntomas, hay señales que pueden alertarnos cuando cuidamos de alguna persona o, incluso alertarnos de que podamos nosotros mismos sufrir de hiperTA. Estos síntomas son:

• Dolor de cabeza frecuente

• Visión borrosa o mareos

• Sangrados nasales

• Falta de aire

• Palpitaciones

• Cansancio sin motivo

• Hinchazón en piernas o tobillos

Si tú como cuidador observas alguno de estos síntomas, debes anotarlos y comentarlos en la siguiente visita a la enfermera o médico

Riesgos si no se controlan los valores de TA 

Si la hipertensión no se trata correctamente, puede causar:

• Infarto de corazón

• Ictus o derrame cerebral

• Insuficiencia renal

• Problemas de visión

• Daño en los vasos sanguíneos

• Pérdida de autonomía y movilidad

Grave, ¿verdad? No te preocupes, desde ahora mantendremos a raya esta enfermedad

Tratamiento médico habitual

El tratamiento es individual, quiere decir que, aunque nuestra pareja, vecino o conocido nos diga su tratamiento, no debemos copiarlo ya que nuestro paciente debe tener el suyo propio

Este tratamiento suele incluir:

• Medicación diaria antihipertensiva

• Control de colesterol y azúcar (Analítica de sangre)

• Alimentación baja en sal y conservantes

• Moderar o evitar alcohol

• Actividad física moderada (paseos, ejercicios adaptados)

• Control del peso corporal en valores adecuados

• Dejar de fumar

Nunca se debe suspender la medicación sin consultar antes con el médico

Alimentación recomendada para cuidar la tensión

Vamos a ver los alimentos que nos ayudan a mantener valores de TA adecuados:

• Verduras frescas

• Frutas variadas

• Legumbres

• Frutos secos naturales

• Pescado azul

• Carnes blancas

• Agua (2L aprox.). No refrescos ni bebidas azucaradas

Alimentos que se deben limitarse o evitarse:

• Comida precocinada / rápida

• Embutidos y salsas comerciales

• Bollería o exceso de azúcar

• Alcohol frecuente

• Sal o conservantes en exceso

El objetivo no es llevar una dieta estricta, es comer con inteligencia para proteger el corazón. Si te planteas una dieta estricta, casi siempre acaba en fracaso, ya que no se trata de limitar o eliminar alimentos de manera brusca, sino cambiar los estilos de alimentación hacia una alimentación saludable de manera progresiva

Cuidados en casa – guía para el cuidador

Qué tareas importantes podemos realizar nosotros en casa para controlar la enfermedad:

• Tomar la tensión. En este caso no debemos darle más atención de la que se debe, ya que si nos obsesionamos podemos provocar subidas por estrés

• Controlar el peso semanalmente. Debemos mantener un peso adecuado, no significa tener un 18% de grasa corporal para poder marcar músculos, sino sentirnos sanos y ligeros

• Anotar síntomas o cambios de ánimo

• Vigilar la medicación (hora y dosis). Sigue siempre las indicaciones de tu médico / enfermero

• Mantener las revisiones médicas. No te saltes los controles, aunque te sientas bien debes pasar revisión como los coches su ITV

• Promover una rutina saludable. Consigue unos buenos hábitos de vida, es lo que marca la diferencia

  
  

Muy útil: tener una libreta o plantilla de seguimiento. Si necesitas una hoja de seguimiento escríbenos y te la enviaremos al e-mail o por WhatsApp

Cuándo acudir a urgencias

Si en algún momento sientes o detectas en tu paciente alguno de los siguientes puntos, debes acudir a una valoración por un médico o enfermera:

• Tensión muy elevada por encima de los valores habituales

• Dolor fuerte en el pecho

• Dificultad para mover un brazo o hablar

• Falta de aire intensa

• Confusión, mareo o pérdida de conciencia

Ante cualquier duda o empeoramiento, llamar al 112

La hipertensión puede controlarse bien si se detecta a tiempo y se sigue un buen tratamiento. El papel del cuidador es clave: con pequeños gestos diarios puede proteger la salud y la autonomía de la persona cuidada

Cuidar es prevenir. Y prevenir… es cuidar con el corazón