¿Cómo tomar la Tensión Arterial correctamente en casa?

Cuando cuidamos a una persona mayor, uno de las cosas más importantes y rutinarias que podemos aprender es cómo tomarle bien la tensión arterial. Puede parecer sencillo, pero hacerlo de forma incorrecta puede llevar a errores que terminan confundiendo al médico o al enfermero, cambiando un tratamiento médico o incluso generando alarmas innecesarias

En esta entrada queremos ayudarte a entender cómo tomar correctamente la tensión arterial en casa, con una técnica sencilla y eficaz

¿Por qué es importante medir la tensión arterial en casa?

Muchas personas mayores padecen hipertensión (tensión alta) o problemas cardíacos que requieren llevar un control periódico de su tensión arterial para evitar complicaciones. Medir la tensión en casa nos permite:

• Detectar subidas o bajadas que puedan requerir ajuste del tratamiento. Es importante conocer la tensión arterial de la persona en su día a día para ver si es necesario una modificación de la dosis de su medicación

• Evitar el “efecto bata blanca” (cuando la tensión sube solo al ir al centro sanitario). ¿Qué curioso verdad? Este fenómeno existe y les pasa a más personas de las que crees, puede que a ti también te pase

• Valorar la eficacia de la medicación. ¿Necesita cambiar de medicamento por otro más eficaz? 

• Prevenir complicaciones como infartos o ictus

Pasos para tomar la tensión arterial correctamente

1. Elige un tensiómetro homologado y automático, preferiblemente de brazo (no de muñeca)

2. Evita café, tabaco o comidas abundantes al menos 30 minutos antes

3. Hazlo siempre a la misma hora (por ejemplo, por la mañana antes del desayuno o por la tarde antes de cenar)

4. Sienta a la persona en una silla cómoda, con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo

5. Coloca el manguito en el brazo izquierdo, 2-3 cm por encima del codo, ajustado, pero sin apretar demasiado

6. El brazo debe estar apoyado a la altura del corazón, sin tensión

7. Pide que no hable ni se mueva durante la medición

8. Anota el resultado en una hoja de control y cualquier sensación de la persona (por ejemplo: 132/78 a las 9:00 h, buena sensación, no dolor)

Errores más comunes al tomar la tensión

Muchos cuidadores cometen sin querer algunos errores que alteran el resultado, pero eso se acabó cuando terminemos de leer, de momento vamos a ver los más frecuentes:

• Tomarla nada más despertarse o justo después de un esfuerzo

• Colocar mal el manguito (muy flojo o demasiado apretado)

• Medirla con el brazo en el aire o apoyado en la pierna

• Tomarla con la ropa puesta o con manga apretada

• Hablar o cruzar las piernas durante la toma

• Usar un tensiómetro de muñeca sin experiencia, ya que son más sensibles a errores de colocación

Consejos para un buen control de la tensión en casa

• Haz una tabla con los registros diarios (puedes pedirnos un modelo)

• Toma siempre 2 medidas separadas por 1-2 minutos, y anota la media

• Si hay valores muy altos o bajos, espera 5 minutos y repite

• Lleva el control al médico o enfermero para que valore los resultados

• Si te resulta difícil, pide ayuda a un profesional o consúltanos por WhatsApp

Cuidar también es prevenir

Saber tomar la tensión arterial de forma correcta puede marcar la diferencia entre un susto y una detección a tiempo, entre una persona con la medicación adecuada o una con un tratamiento desajustado

Si tienes dudas, en Cuidado Íntegro podemos ayudarte a crear un plan de cuidados adaptado a tu familiar, con seguimiento y acompañamiento

Porque cuidar con conocimiento… es cuidar con amor